Auf dieser Seite findet ihr Informationen über unsere Laufgruppen und aktuelle Trainingszeiten. Die kurze Beschreibung der Trainingsgruppen soll Hilfestellung zur richtigen Einordnung geben und die Einschätzung der eigenen Leistung ermöglichen. Ihr seid herzlich willkommen, um an unseren Trainingsläufen teilzunehmen und die richtige Gruppe für euch zu finden. Unsere erfahrenen Übungsleiter stehen euch mit Rat und Tat zur Seite.
Die Mitglieder der Übungsgruppe „Genussläufer“ sind Laufeinsteiger, die über die regelmäßige Teilnahme langsam und mit viel Spaß an den Laufsport herangeführt werden. Jeder Laufanfänger ist hier richtig aufgehoben, denn das Lauftempo bei den ausgeübten Dauerläufen orientiert sich dabei an die jeweilige Gruppenzusammensetzung und ist für jeden Teilnehmer zu bewältigen. Die Lauftechnik und Koordination wird durch Anleitung und gymnastische Übungen vermittelt. Übungsziel der Gruppe ist es, eine Ausdauer für Dauerläufe von 60 Minuten zu entwickeln und damit die Voraussetzung für einen Wechsel in die Gruppe der „Dauerläufer“ zu ermöglichen.
Joachim Seiffert
Heinz-Georg Wessels| Lauftraining - Genussläufer Freitag, 17. September 2021 17:00 Uhr ruhiger Dauerlauf 60 bis 70 Minuten Übungsleiter: Heinz-Georg Wessels |
| Lauftraining - Genussläufer Mittwoch, 22. September 2021 18:00 Uhr Übungsleiter: - |
Die Teilnehmer der Gruppe trainieren mit dem Ziel, vorbereitet bei Veranstaltungen zu starten und haben Spaß, sich nach individuell erstellten Trainingsplänen auf einen Wettbewerb vorzubereiten. Wettkampfdistanzen zwischen 1000m und Marathon sind dabei das Trainingsziel. Das Übungsprogramm ist vielfältig aufgebaut und umfasst Straßen- und Geländeläufe sowie Tempoeinheiten im Stadion. Das übliche Dauerlauftempo variiert zwischen 5:00 bis 6:00 min/km. Auch die Durchstarter-Gruppe (Dauerlauftempo 6:00-6:30 min/km) wird ins Trainingsprogramm mit eingebunden. Die Laufdistanzen beider Gruppe liegen je nach Vorbereitungsphase zwischen 10 und 35 km.
Markus Marszalek
Ralf Paetzold | Lauftraining - Geh aufs Ganze Dienstag, 21. September 2021 18:00 Uhr Übungsleiter: |
| Lauftraining - Geh aufs Ganze Mittwoch, 22. September 2021 18:00 Uhr Übungsleiter: |