Die Mitglieder der Übungsgruppe „Genussläufer“ sind Laufeinsteiger, die über die regelmäßige Teilnahme langsam und mit viel Spaß an den Laufsport herangeführt werden. Jeder Laufanfänger ist hier richtig aufgehoben, denn das Lauftempo bei den ausgeübten Dauerläufen orientiert sich dabei an die jeweilige Gruppenzusammensetzung und ist für jeden Teilnehmer zu bewältigen. Die Lauftechnik und Koordination wird durch Anleitung und gymnastische Übungen vermittelt. Übungsziel der Gruppe ist es, eine Ausdauer für Dauerläufe von 60 Minuten zu entwickeln und damit die Voraussetzung für einen Wechsel in die Gruppe der „Dauerläufer“ zu ermöglichen.

Läufer, die bereits über eine gewisse Grundlagenausdauer verfügen, werden in dieser Gruppe langsam an ein zielbezogenes Training herangeführt. Die Trainingsmethoden erweitern sich, neben den Ausdauerläufen im Tempobereich 6:00-6:30 min/km, auf kürzere Tempoläufe, Fahrtspiele und Intervalleinheiten. Die abwechslungsreichen Trainingsreize werden so gewählt, dass alle Gruppenmitglieder ein wirkungsvolles Lauftraining absolvieren und das richtige Maß an Belastungsintensität finden. Für interessierte Teilnehmer sollen ausgewählte Wettbewerbe den Trainingserfolg deutlich machen. Wer Spaß an der Wettbewerbsteilnahme gefunden hat, kann den „Kampf gegen die Uhr“ in der nächsten Gruppe weiter ausbauen.